Rachel Tucker, uma mãe e o terapeuta doméstico da minha vizinhança nos alcançaram com a oferta de alguns melhores métodos para gerenciar o estresse da nova paternidade. Ela conduz Gos House para novos pais que estão experimentando ansiedade pós -parto e ansiedade.
“É uma experiência tão típica durante o primeiro ano de parentalidade, bem como muitas famílias realmente lutam para obter assistência por várias razões”, disse ela. “Quero impulsionar a saúde mental e o bem -estar dos pais novatos, por isso estou tentando torná -lo o mais simples possível para que eles obtenham apoio”.
No trabalho de Rachel como terapeuta doméstica, ela consegue satisfazer uma grande quantidade de novos pais. Pessoas que estão apenas tropeçando, olhos turvos, no abismo entre a fantasia e a verdade da paternidade.
“É uma época de vida tão rica. o que quer que seja novo. o que for diferente. A curva de descoberta é íngreme. A descoberta parece ocorrer a noite toda. ”
“Alguns de nós são confortáveis nesse local de aprendizado. No entanto, a maioria de nós é utilizada para se sentir bastante no controle, no comando e em descansar. Então vem a paternidade. ”
“Existem muitas outras preocupações do que respostas nesses primeiros meses. Não satisfeito ninguém que não precise de ajuda ao longo do caminho. Sinto -me com tanta sorte de estar lá para as famílias com quem trabalho. ”
Aqui estão as cinco principais coisas que Rachel compartilha com todas as novas famílias com as quais trabalha:
Assim como seu bebê está descobrindo sobre a vida, você está descobrindo ser pai. É um processo paralelo. descobrir é difícil. Leva tempo, bem como inclui cometer erros. Experimente o seu melhor para ter em mente isso, bem como ter paciência consigo mesmo.
Dê a alguns dos seus semelhantes e também para você mesmo. Você merece isso. Você está descobrindo toda essa coisa da paternidade. Da próxima vez que você olhar no espelho, sorria. Você está fazendo isso !!
Conecte -se com outros novos pais. Eles estão exatamente no mesmo louco e fantástico passeio. Ter um outro novo pai para ligar, enviar texto ou satisfazer é um divisor de águas. Meu amigo Kristina salvou minha sanidade em mais de uma ocasião.
Quando você está tendo um tempo especialmente difícil, descubra uma frase para repetir. Aqui estão alguns mantras que ajudaram meus clientes:
Meu bebê está seguro, eu posso dormir.
Estou descobrindo e fazendo o meu melhor.
Eu posso fazer isso.
Um passo de cada vez.
(Relacionado: Mantras de uma mãe tripla. Spoiler: Quando se trata de trigêmeos, o humor é obrigatório.)
Aproveite os grandes momentos. Respire -os. Estes são tão genuínos e profundos quanto os desafios. Descubra tanto a partir deles quanto você da luta.
Relacionado: Exatamente como se comportar: a caixa de ferramentas do grupo de uma mãe
Rachel tem um método pessoal em East Bay, oferecendo terapia para crianças e famílias. Suas áreas de foco incluem suporte pós -parto, suporte para pais, ajuda infantil e relacional dos pais, dificuldades comportamentais e suporte de necessidades especiais. Ela oferece gostos, além do serviço em dois escritórios encontrados em Oakland. As famílias que trabalham com Rachel compartilham que os ajuda a se sentirem mais ligados mais do tempo. Racheltuckertherapy.com