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Há cinco coisas que todos podem fazer hoje que lentam o processo de envelhecimento. Eles são bastante rápidos e fáceis. Como mães e guardiões da casa, essas são as cinco coisas que você deve começar a fazer hoje para manter o envelhecimento prematuro longe. Afinal, podemos estar aumentando e cuidando de nossa casa, mas também queremos ficar ótimos!
1) Use seus óculos de sol
2) Cuide do seu sorriso
3) Entenda seu número
4) Pegue suas vitaminas
5) Dificuldade em si mesmo
Use seus óculos de sol
Todo esse aperto de olhos dos raios do sol fará com que as rugas prematuras apareçam ao redor da delicada área dos olhos. Faça um favor a si mesmo e com seus olhos, além de levar seus óculos de sol com você enquanto sai pela porta. Se você ainda está pensando em sair, bem como “executar” suas tarefas sem óculos de sol, acredite sobre isso: há um maior perigo de catarata e degeneração macular devido a danos causados pelo sol que podem ocorrer.
Também não se lembre de usar seus óculos de sol nos meses de inverno!
Cuide do seu sorriso
Uma das coisas mais simples que você pode fazer é cuidar do seu sorriso. Isso significa ver o dentista pelo menos duas vezes por ano para seus check-ups odontológicos, escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia (de manhã e antes de ir para a cama), além de usar fio dental regularmente.
Você entendeu que a cárie dentária pode levar a doenças cardiovasculares?
Além disso, utilize uma pasta de dente clareador todos os dias para nix café, chá e outros pontos de alimentos superficiais daqueles brancos perolados. Os kits de clareamento dos dentes que são oferecidos sem receita são um excelente método para manter as manchas afastadas. Para pontos mais profundos, você pode exigir uma sessão de clareamento especializada de um profissional de odontologia.
Lembre -se, nossos dentes naturalmente amarelos à medida que envelhecemos. Minimize essa modificação cuidando desse sorriso e parecem anos mais jovens no processo.
Limite os impactos descoloridos da sua xícara de java ou chá da manhã lavando a boca ou escovando os dentes depois de beber.
Conheça seu número
Se você não entende para onde está, exatamente como pode entender para onde está indo? Inspecione seu peso pelo menos duas vezes por mês (monitore com mais cuidado se estiver trabalhando atualmente em uma meta de perda de peso). libras adicionais podem ter um método de desencadear as pessoas para envelhecer mais rapidamente. O excesso de ganho de peso pode fazer com que uma pessoa vivaz acabasse sendo lenta e também sem energia. Isso por si só tem um método de surgir em outras partes da sua vida: auto -estima, saúde sexual e bem -estar, bem como saúde mental e bem -estar são todos afetados negativamente. Sem mencionar a infinidade de doenças, bem como outras condições que podem resultar de trazer um peso não saudável.
Mas, exatamente como você entenderá que seu peso está rastejando nessa direção se você não o inspecionar? Definitivamente, suas roupas terão em forma de forma mais confortável e talvez o seu vizinho “intrometido” o informará. Por fim, é sua obrigação entender seu peso e assumir o comando. Ignorar os números na escala apenas amplificará o problema. Lembre -se, naturalmente, nosso metabolismo vai lassar que envelhecemos. Portanto, esteja vigilante em inspecionar e entender seus números.
Pegue suas vitaminas
Do programa, você deve tomar suas vitaminas diariamente. É como uma apólice de cobertura de seguro para sua casa. Você evitaria isso? Mas, não é a isso que me refiro. Estou falando sobre as vitaminas para o seu rosto. Seu acordo é a primeira coisa que as pessoas vêem quando o vêem. Bem, se eles estão olhando para você de frente, pelo menos. Além disso, a limpeza, a hidratação e a proteção da sua pele (com SPF), “Mamas quentes” devem pelo menos utilizar um creme de retinol à noite. Os cremes de retinol contêm vitamina A, bem como ajudam a manter as rugas afastadas. Uma escolha mais forte é um creme de prescrição Retin-A.
Ambos podem causar irritação particularmente ao sol, portanto, use seu creme à noite e consulte seu médico se tiver algum tipo de outra preocupação.
Desafie-se
Continuamente difícil você é ótimo para o seu cérebro e também a melhor dica antienvelhecimento que eu posso oferecer. O estudo da pesquisa mostra que a descoberta constante é uma excelente defesa contra a doença de Alzheimer e outras demências. Além disso, como pai, eu quero poder ir “dedo do pépara o pé ”com meus filhos. Quero poder não me sentir intimidado quando uma nova inovação surgir no meu caminho. Fazer isso o manterá independente, mantenha as coisas interessantes e o mantenha jovens!
Lisa Leslie-Williams, Pharm D é outra metade e a mãe dedicada de uma criança ativa. Ela rapidamente percebeu após o nascimento de seu filho que ela não estava apenas destinada a ser mãe, mas que seu verdadeiro entusiasmo está em capacitar as mulheres para a vida on -line em casa com requinte e estilo. Mesmo como profissional de saúde e bem -estar licenciado, Lisa passou os últimos 10 anos vivendo, além de ajustar suas “lições de estilo de vida doméstica” sobre orçamento, beleza, saúde doméstica, entretenimento e todas as coisas na cozinha. Ela compartilha essas lições e outras dicas de administração da casa em toda a sua comunidade, compondo artigos e em seu blog. O blog de Lisa, The Domestic Life Stylist, foi votado nos “três primeiros”, no concurso de blogs do Circle of Moms Top 25 Administration.
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Para conferir mais artigos escritos por Lisa, consulte seu blog em: http://thedomesticlifestylist.blogspot.com/
Lisa é a autora do e -book “21 métodos sábios para economizar dinheiro agora”. Para obter sua própria indicação de cópia gratuita para as atualizações dela grátis!
Link para este post: cinco melhores dicas antienvelhecimento
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