duas conversas que eu havia me fez acreditar recentemente que, embora a dança do ventre pareça intimidadora e não a minha coisa, posso fazê-lo se estivesse esperando novamente.
Sentar é o novo fumo
Minha boa amiga Kelsey, treinadora de vida e acupunturista, disse que “sentar é o novo fumante”, durante uma discussão sobre uma maratona que tivemos sobre carreiras, parto, relacionamentos e parentalidade. “Você vai ouvir isso mais e também mais”, disse ela.
E ela estava certa. Dentro de algumas semanas, vi este artigo, seja um escritor que se move seja um motor que escreve, reconhecendo que os humanos no passado não se sentam em um cenário por horas todos os dias, bem como o efeito que isso tem em nosso corpo deve ser Considerado, particularmente para aqueles de nós que passam muito tempo em computadores.
Aumento da sessão, aumento de cesarianas
A Parte II da minha taxa de juros na dança pré -natal da barriga como um grande conceito veio quando um centro de recursos infantis da Bay Area chamado então vem infantil revelou sua nova série de classes dos quadris, com uma mensagem que explicava: “Com a maioria de nós sentados na mesa Tarefas, além de se afastar do computador ou dos telefones sábios, nossos corpos não estão recebendo esse quadril e o movimento da barriga necessário durante a gravidez e o nascimento para ajudar os bebês a se posicionarem, ajudando o desenvolvimento do trabalho em um ritmo mais constante. Isso leva a coisas como bebês posteriores (Ochie), ‘falha no progresso’, bem como o aumento da utilização do aumento do trabalho, os remédios para dor mais cedo do que realmente esperavam (se houver), bem como a cesariana. ”
Não é uma coisa nova, porém uma coisa totalmente antiquada
Perguntei a Sabrina Freidenfelds, a criadora de então vem bebê em Oakland, onde as aulas serão realizadas, para me dizer mais. Ela disse: “Quando as pessoas que acreditam na dança do ventre, a maioria acredita em mulheres sedutoras dançando em torno do cara fumando cachimbos, no entanto, era realmente um tipo de dança e movimento que remonta originalmente à tenda de acampamento vermelho – mulheres que ajudam outras mulheres em trabalho de parto. É um método de mover os quadris e a barriga para ajudar a derrubar esse bebê, mudar para a posição ideal e ajudar a distrair as mulheres da dor do trabalho (dias pré-epidurais). ”
Como funciona
A doula que é mentor A classe de Oakland explica os benefícios da dança do ventre como:
Fortalecer os músculos abdominais e costas
Auxiliar na versatilidade do assoalho pélvico, além de alongar
Melhore a mecânica corporal, bem como a postura ((para o posicionamento fetal ideal, bem como para recuperar, bem como preservar a força do núcleo)
Além disso, relaxamento calmante, respiração e/ ou técnicas de visualização.
Sabrina, que com 32 semanas de gravidez, está participando da aula, diz: “Existem aulas de dança do ventre em geral, bem como nos recursos da Internet, no entanto, eles definitivamente não têm essa vibração, a coisa da“ irmandade ”que vamos ir em. A maioria de nós tem dois pés esquerdos e também rindo nosso método, mas também há uma direção séria acontecendo, além de seções da classe que realmente acreditam na preparação do nascimento e na recuperação pós -parto. ”
“Essa é a parte potente, quando vai de muitas mulheres se divertindo, fazendo nossos cintos de dança do ventre brilhar, assim como então reconhecemos“ Espere! Isso está realmente nos ajudando a se preparar e se recuperar dessa coisa louca de ‘ter um bebê’! ”
Como começar
Nenhuma aula de dança de barriga pré -natal em sua área? Primeiro, fique à vontade para fazer uma aula de dança de barriga de rotina. Você será a mulher mais fofa de lá quando apertar sua barriga enorme por perto. Segundo, pense em um vídeo que você pode tentar na privacidade de sua própria casa.
Fotos cortesia então vem bebê em Oakland