Compartilhar é cuidar!
Compartilhar
Tweet
Compartilhar
Quem disse que o inverno tem que ser a estação do descontentamento? Evite que seu humor e nível de energia siga para o sul durante os dias frios e úmidos do inverno, criando um oásis interno que infundirá sua vida com uma dose bem -vinda de diversão ou serenidade. Aqui estão cinco maneiras de fazer isso.
Faça um scrapbook.Pend algum tempo classificando fotos e deixe os membros da família criarem suas próprias páginas de memórias favoritas de cada temporada do ano passado. Será uma agradável caminhada pela memória enquanto você está juntando o livro – e quando você olha novamente no futuro.
Construa um forte da sala de estar. Deixe seus filhos usarem lençóis e cobertores Supersoft para construir um forte. Comece criando uma paleta de almofadas e travesseiros no chão para conforto (não se esqueça de cobertores por calor). Faça uma barraca com lençóis e cobertores, usando o sofá ou cadeiras para obter apoio. Em seguida, pegue algumas lanternas, livros ilustrados e xícaras de cacau (com marshmallows, é claro) e suba à cobertura. Dê aos cobertores e lençóis um impulso macio e suave com um amaciador de tecido líquido em um perfume suave.
Crie uma natureza morta significativa. Para uma rápida dose de felicidade, junte algumas de suas coisas favoritas – fotografias, flores frescas, pequenos pedaços de cerâmica ou escultura, até obras de arte de seus filhos – e organize -as em um quadro que lembra os pequenos prazeres da sua vida. Certifique -se de que está em um lugar em que você passa ou contemplam com frequência (em sua mesa ou mesa de cabeceira, por exemplo), para obter o máximo impacto.
Programe uma matinê em casa. Coloque um filme clássico e aconchegue -se com seus filhos no sofá para uma exibição privada. Coloque um saco grande de pipoca lisa de microondas e divida -a em tigelas individuais. Deixe cada lanche escolher como dar sabor a seu lote (pense: açúcar de canela, queijo parmesão, cominho ou outras especiarias). Para acrescentar, deixe todos fazer um teste de sabor e votar no melhor sabor.
Prepare seu próprio kit SOS SOs. Pense em como você pode tratar seus sentidos com alguns R&R quando o seu medidor de estresse chegar à sobrecarga. Organize uma cesta de itens suaves, como velas perfumadas, sais de banho e seu chá favorito (tente acalmar sabores como verde, camomila ou baunilha) e mantenha uma lista de reprodução de sua música relaxante favorita à mão. Volte a essas ferramentas conforme necessário e aproveite o conforto do lar.
Link para este post: Traga conforto e alegria para o clima de inverno
Mindfulidade relacionada para ansiedade de volta às aulas
0/5
(0 comentários)
Compartilhar é se importar!
Compartilhar
Tweet
Compartilhar