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Por Joel Louis
Você entendeu que a velocidade da marcha de uma pessoa é um preditor preciso da expectativa de vida? Quer saber exatamente como isso é possível? No começo, eu também tive grandes dúvidas sobre isso. Eu simplesmente não conseguia associar a velocidade da velocidade de caminhada de ninguém ao número de anos em que as pessoas podem viver. No entanto, quando comecei a pesquisar o tópico, tudo ficou cristalino.
Há um estudo de pesquisa no Journal of the American Medical Association, em sua edição de janeiro de 2011, que lança luz em um estudo de pesquisa que conclui a declaração escrita acima. Quando você acredita sobre isso, faz sentido ideal. Normalmente, as pessoas com marcha mais rápida tendem a estar em uma condição física muito melhor do que aquelas que andam em um ritmo mais lento. Portanto, se você caminhar rápido, isso implica que você está em ótima forma e por esse motivo, é capaz de alcançar muito mais (exercício) do que aqueles que estão fora de forma, além de precisar de muito mais tempo para alcançar o exato mesmos alvos.
Se você caminhar regularmente, você se deliciará com os benefícios da caminhada. Não apenas você parecerá tão bem quanto se sentirá muito melhor, mas também manterá os sinais de um corpo prejudicial; Por exemplo, pressão alta, altos níveis de colesterol e açúcar no sangue. Quando você diminui esses riscos, será justo afirmar que você aumenta suas possibilidades de viver uma vida mais longa, faz sentido?
Agora, para aqueles que não podem ou não querem sair tão bem quanto delícias nos benefícios de uma rotina de caminhada, sempre há uma opção. Pessoalmente, acredito que uma das melhores máquinas de dispositivos de fitness center da casa disponível no mercado é um treinador elíptico. Por quê? Como eles são simples nas articulações, eles não são tão caros quanto podem em forma praticamente em todo o conforto da sua casa. Experimente um e publique seus comentários aqui!
Sobre o autor
Joel é um fã de esportes que recentemente encontrou os benefícios de uma rotina de caminhada. Quando ele não pode dar um passeio, ele gosta de utilizar um cruzamento. Ele acredita que, se você for capaz de estabelecer um treino elíptico, também se deliciará com os benefícios de uma vida mais longa. Ele incentiva você a ver o site de avaliação elíptico de instrutores de fitness que ele produziu, onde você pode verificar muito mais sobre o tipo de instrutor de fitness cruzado ser prático para você e também para sua situação. Consulte www.topfitreviews.com
Link para este post: quer uma vida mais longa? acelerar sua marcha!
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